A Chama da Ascensão

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Terça-feira, 06 / 08 / 13

CRUZANDO O LIMIAR PARA PERMANECER - Gaia e os Arcturianos - Por Suzanne Lie

CRUZANDO O LIMIAR PARA PERMANECER

Mensagem de Gaia e dos Arcturianos

Por Suzanne Lie PhD

Em 03 de agosto de 2013
Recentemente eu encontrei esta mensagem que eu recebi em 12 de agosto de 2012, que é quase um ano atrás.
A única coisa que eu mudei foi a menção do que aconteceria no "futuro" para o que está acontecendo no "AGORA".
Cruzando o Limiar para Permanecer
Nós estamos ascendendo AGORA.
Na verdade, estamos ascendendo já há algum tempo, mas agora nós estamos cruzando um limiar para permanecer.
Quando nós primeiro cruzamos o limiar para as expressões superiores de Gaia, nós logo retornamos aos "negócios de sempre", que a nossa realidade começará a alterar grandemente.
Nós estivemos dançando na beira da alegria pentadimensional e sentindo uma antecipação do que chamávamos de desconhecido.
Entretanto, agora é um "conhecido" que estamos nos lembrando mais vividamente conforme retornamos de novo e de novo para uma realidade em que nós já vivemos, mas estivemos afastados por um longo tempo.
No início víamos tudo como sendo tão diferente.
Porém, conforme nos assentamos, começamos a ver que tudo estava se tornando familiar.
Nós estamos reentrando em nosso "lar" pentadimensional após um LONGO ciclo de encarnações tridimensionais.
Nós esquecemos propositalmente de muitas coisas sobre nossa vida pentadimensional porque a dor da saudade seria grande demais se nós nos lembrássemos.
Mas, como as polaridades tridimensionais começam a se entrelaçar em UMA, há uma cócega em nossos Corações Superiores que parece uma expectativa calma.
Nós sentimos um formigamento em nosso ser parecido com o que tínhamos quando crianças ao acordar na madrugada de Natal e querendo saber o que Papai Noel nos trouxe.
Claro, ainda estava escuro e nossos pais NÃO ficariam felizes se nós os acordássemos tão cedo.
Portanto, nós esperávamos nos perguntando o que encontraríamos.
Agora nós não estamos mais esperando.
Nós estamos encontrando a coragem de cruzar esse limiar pentadimensional de novo e de novo.
Nós não estamos mais "esperando" porque nós resumimos a nossa vida até agora.
De fato, muitos de nós temos lembranças vívidas de nossas outras encarnações na Terra, que nós curamos e liberamos.
Na nossa visão geral de inúmeras encarnações terrenas, nós aprendemos a amar tudo que experimentamos em nossa longa jornada no mundo físico.
Estamos focalizando nesse processo encontrar o amor, pois o AMOR é a senha para cruzar este limiar.
Muito frequentemente, a coisa mais difícil de lembrar é de como nós amarmos o nosso eu.
Fomos treinados que amar o nosso eu é vão e presunçoso.
Fomos ensinados que se quiséssemos muito alguma coisa, ou amasse muito uma pessoa, nós agouraríamos.
Como reunimos tais mentiras em nossa consciência?
Como pudemos ser enganados para acreditar que o amor era perigoso?
Felizmente, quando retornamos ao nosso amor inato pelo eu, nós lembramos que estivemos na Escola tridimensional Terra para encontrar as grandes lições dentro de cada um de nossos desafios.
Estivemos na "escola" por muitas encarnações.
Às vezes tínhamos uma encarnação em que "graduávamos" e éramos capazes de retornar aos nossos lares nos mundos superiores.
Infelizmente essas visitas normalmente eram esquecidas quando cruzávamos a Rede de Frequência 3D ao virmos para a Terra.
Porém, essa Rede de Frequência está enfraquecida agora.
A luz multidimensional e o amor incondicional que estão ressoando do Centro Galáctico e também DAQUELES em ascensão na Terra, estão provocando curto-circuito nessa Rede restritiva.
Então, o nosso Caminho agora está limpo.
Nós estamos lembrando mais a cada dia.
Estamos ouvindo dentro de nós as mensagens que emanam dos mundos superiores e também a mensagem de nosso planeta, Gaia...
Bom dia aos meus em ascensão.
Eu sou Gaia.
Estou aqui hoje para lhes agradecer por todo o AMOR que vocês têm me enviado.
Vocês sabiam como o amor é poderoso quando enviado para a minha Forma Terra?
O Amor, principalmente o amor incondicional, realinha as moléculas da realidade em um padrão calmo, pacífico e coesivo.
O padrão do amor incondicional SEMPRE é perfeito para o exato AGORA em que é compartilhado.
E também, o amor incondicional viaja instantaneamente, pois ele ressoa além do tempo.
O Amor Incondicional viaja em uma trajetória circular.
Então, no exato momento que vocês enviam amor incondicional através de sua Essência, ele retorna para vocês também.
Portanto, o melhor modo de receber amor incondicional é dá-lo.
Visto que o amor incondicional ressoa além do tempo, ele também não tem separação de espaço.
Uma vez que o mero pensamento de amor incondicional por qualquer pessoa, local, animal, vegetal e/ou situação cruza seu coração, ele segue o fluxo de seus pensamentos, enquanto que ele simultaneamente é infundido em quem o envia.
Meus queridos, um dos inúmeros limiares que vocês estão cruzando é o limiar do amor incondicional.
Há um espectro do amor condicional até o amor incondicional que não é facilmente identificável.
Vocês somente saberão que cruzaram este limiar por SENTIR amor incondicional por si mesmo.
Portanto, pratiquem amar incondicionalmente todos os componentes de si.
Vocês não podem "apenas fingir" amar incondicionalmente, pois ele é um sentimento que jorra de seu Coração e passa para seu Coração Superior.
A própria forma que vocês acreditavam que os limitava é um componente do seu EU que pode sentir e aceitar mais facilmente o amor incondicional, pois ele é o seu componente que é feito dos mesmos elementos do meu corpo planetário.
Sua forma física, que iguala a ressonância dela à minha, pois nós somos UM, é o componente de sua humanidade que contém, ressoa e envia amor incondicional.
Seu vaso terreno naturalmente vive em unidade com meus vegetais e meus animais.
Foi a mente da humanidade que ficou distorcida por excesso de medo e escuridão.
Portanto, meus humanos, liberem seu apego ao seu pensamento e permitam que os instintos de seu vaso terreno os lembrem de sua pureza, de sua inocência de conexão à minha Terra.
Sua Mãe, Gaia.
Bom dia, nós somos os Arcturianos, presentes para ampliar a mensagem da querida Gaia.
Nós desejamos lhes dizer que seu pensamento tridimensional está sendo atualizado para o pensamento multidimensional.
O pensamento multidimensional está isento de toda polaridade.
Portanto, as emoções temerosas e o amor humano condicional que os têm ferido, estão sendo substituídos por sua capacidade que está despertando de perceber e receber amor incondicional.
O amor incondicional não é algo que vocês precisam conquistar.
Na verdade, ele é dado gratuitamente a partir do Coração do UM.
Conforme vocês continuamente permitem sua consciência se expandir para frequências superiores de conscientização, seu EU Multidimensional automaticamente os orienta para padrões de ressonância que lhes oferecem maior experiência de amor e unidade.
Conforme vocês Fluem para esses padrões de energia, sua consciência multidimensional se lembra de como aderir às experiências desejadas dentro desses padrões de energia por prender sua atenção no SENTIR essas energias.
Seu Terceiro Olho aberto lhes permitirá perceber esses padrões de luz como realidades possíveis e seu Coração Superior os orientará para essas frequências com o poder de adesão de seu amor incondicional.
Assim que vocês se aderem a essas realidades, vocês vivem em unidade dentro do AGORA dessa realidade até seu Coração Superior sentir a sensação de realização.
Então seu Terceiro Olho pega este sinal e começa sua busca pelos novos padrões de luz de harmonia, paz, amor e alegria.
É desta maneira que vocês fluem de experiência para experiência, sem esforço e liberados das polaridades.
Sua jornada para a Nova Terra é uma jornada de Fluir para frequências mais e mais altas de realidade até que sua ressonância possa aderir facilmente ao limiar da Nova Terra.
Nós os aguardamos nele, e nós, também, os orientamos em sua jornada.
Os Arcturianos

Tradução: Blog SINTESE http://blogsintese.blogspot.com
 

 

publicado por achama às 02:41
Terça-feira, 06 / 08 / 13

ARCANJO GABRIEL - 04 DE AGOSTO DE 2013 - por Shelley Young

ARCANJO GABRIEL

MENSAGEM DIÁRIA DO ARCANJO GABRIEL

DE 04 DE AGOSTO DE 2013

Canalizado por Shelley Young

O paradigma do conto de fadas é ambos, o mais poderoso e o mais prejudicial em sua sociedade.
Por um lado ele é poderoso porque ensina que os sonhos se realizam e encoraja a crença de que vocês podem viver felizes para sempre.
Mas pelo outro lado, ele dá glamour à ideia da necessidade de ser salvo, e pior, a ideia de que você se torna completo com o externo.
Quantas pessoas, até hoje, apenas desejam ser salvas porque isso foi tão romantizado?
Igual a todos os outros sistemas de crença, nós os encorajamos a retirar das histórias as partes que ressoam e que deixem o resto para trás.
Uma história melhor, nós acreditamos, seria aquela da garota que aprendeu a liberar sua consciência de vítima, a ser sua própria heroína e a se amar incondicionalmente, e por aceitar essa verdade como um aspecto amado da Fonte, brilhou radiantemente como uma linda deusa, e dessa base firme atraiu todos os elementos para criar a vida de seus sonhos.
Arcanjo Gabriel
Arcanjo Gabriel através de Shelley Young
Facebook: Trinity Esoterics
Twitter: @trinityesoteric
Tradução: Blog SINTESE http://blogsintese.blogspot.com



publicado por achama às 02:40
Terça-feira, 06 / 08 / 13

LUGAR ERRADO, HORA CERTA = Por Jennifer Farley; 04 de agosto de 2013

LUGAR ERRADO, HORA CERTA

Por Jennifer Farley

04 de agosto de 2013

Se vocês sentirem que estão no lugar errado, lembrem-se disto: há muitas situações em que Eu estou colocando minhas luzes radiantes... principalmente onde ela são mais necessárias.

Pode não ser onde vocês ESPERAM que elas estejam, mas HÁ um propósito para isso.

Abram seu coração e escutem: vocês ouvirão a verdade disto.

Criador

 

Tradução: Blog SINTESE http://blogsintese.blogspot.com
 

 

publicado por achama às 02:39
Terça-feira, 06 / 08 / 13

Miguel: INSPIREM LUZ. EXPIREM AMOR E GRATIDÃO - por Ron Head

INSPIREM LUZ. EXPIREM AMOR E GRATIDÃO

Arcanjo Miguel

Canalizado por Ron Head

Em 04 de agosto de 2013
Sua capacidade de discernir a verdade novamente está sendo despertada dentro de vocês.
Não é uma coisa nova, mas é algo que intencionalmente foi mantido em silêncio e não utilizado.
Até quando ela começou a retornar vocês eram distraídos todo instante.
Mas vocês conseguiram reunir um quadro crescentemente apurado do verdadeiro estado do seu mundo.
Até este ponto, porém, mesmo que grande quantidade de informação foi descoberta, a maioria dela chegou a audiências muito limitadas.
Apesar de sua rede de comunicação, o que vocês chamam de internet, ter acesso a muita coisa, vocês ainda não estão montando algo parecido com o quadro completo.
Vocês ainda são prejudicados pelas divisões entre vocês.
Vocês ainda permitem que as ferramentas do ridículo e de informação deturpada os ceguem para o que traz a verdade.
E vocês ainda não conseguem considerar que muito da maioria das coisas angustiantes poderia possivelmente ser verdade.
É muito conveniente para aqueles que estão escondidos por trás da tela o que isto proporciona.
Vocês continuam a crescer e sua consciência está perfurando essa tela agora até ela ficar toda esfarrapada.
Nós ouvimos muitos de vocês dizerem: "Que comece!".
Cada um de vocês agora, por favor, abstenha-se de dizer isso, e silenciosamente pergunte-se: "O que eu estou me recusando a ver?"
Estamos dizendo isto somente para prepará-los para o que vocês com toda certeza verão muito em breve.
E novamente, nós lhes garantimos que, quanto maior for o choque para vocês, a liberdade que se seguirá será maior ainda.
Interiorizem-se agora e descubram a paz que lhes permitirá permanecer em equilíbrio e em força amorosa enquanto seu mundo continua a mudar ao seu redor.
Inspirem luz.
Expirem amor e gratidão.
Vocês são os nossos anjos irmãos e irmãs, nossa família, em serviço.
Vocês são profundamente amados.
Bom dia.
Copyright © Ronald Head. Todos os direitos reservados.
Você pode copiar e redistribuir este material contanto que não o altere de nenhuma forma, que o conteúdo permaneça completo e inclua esta nota de direito e o link:

Tradução: Blog SINTESE http://blogsintese.blogspot.com/

 

publicado por achama às 02:37
Terça-feira, 06 / 08 / 13

Jesus: Amar é despertar e despertar é Amar - John Smallman, 04.08.2013

Amar é despertar e despertar é Amar

Jesus (Isa) atrrvés de John Smallman

4 denagosto de 2013


Um intenso e constante desejo de todo ser humano por Deus - a Fonte de infinito Amor e Sabedoria, Que aceita a todos, sem exceção - é o resultado de conhecer o seu interior profundamente e sua lembrança fraca e fina de sua verdadeira natureza em harmonia com Ele. Você foi criado no Amor e nunca poderá apagar completamente essa memória de sua Verdade Divina.


Assim, apesar da escolha de construir um ambiente ilusório muito realista em que poderia jogar ao ser separado de Deus e do Amor, sua natureza que é dele, não poderia e não removeria o intenso desejo de ser um com Ele, sua natureza eterna e imutável.


A ilusão é um lugar de julgamento, dor e sofrimento que como sabe muito bem, não é um lugar onde Deus possa ser encontrado! Onde todas as suas religiões foram fundadas em total desesperança com esse principio, porque, estando separado de Deus, o Amor, a fonte de todo o ser – que é você – foi absolutamente aterrorizante, mesmo que essa tenha sido uma ocorrência impossível.


Deus é Amor infinito, alegria e sabedoria de tudo o que existe. Não há mais nada alem disso! É infinito e eterno. Toda a vida, toda a consciência, tudo o que criou é eterno, imortal, sempre seguro e em paz em seu Amoroso abraço. Não existe lugar em que qualquer possa não estar.


A ilusão é um lugar imaginário fora da realidade... só existe fora. É na verdade um pequeno e insignificante espaço, dentro de sua mente coletiva que escolheu para se excluir da parte de Deus e do seu Amor infinito, onde efetivamente disse: "Este é o meu espaço privado, onde me manter do lado de fora." Deus lhe deu o livre arbítrio que o Amor não se liga, manipula ou controla, de forma a envolver este ambiente privado e imaginário honrado por Ele.


Como uma criança muito jovem que tapa os olhos, colocando suas mãos na frente do rosto e depois acreditar que não pode ser vista por ninguém mais, o que não é verdade. Rapidamente sente medo e em seguida, tira suas mãos, abre os olhos e ri feliz e aliviada ao descobrir que nada mudou! Tudo está como era! E assim, a humanidade está quase pronta para "tirar as mãos da frente do rosto e abrir os olhos!"


E quando fizer isso, sua alegria e prazer será infinitamente maior do que a da criança. Voltar para casa, para Deus é sua razão de acordar, de retirar suas mãos de seus olhos e então, a alegria que sentirá será indescritível. Ansiava por isto por eras e ainda assim, evitou tomar as medidas necessárias para alcançá-lo até agora.


Só agora sente a percepção de que o Amor é a sua natureza invadindo sua consciência. Seria ilusão convencê-lo que o Amor viria de outro, ou de Deus, para finalmente agora estar invadindo sua consciência. Deus é Amor e todos os aspectos da Consciência Divina foram criados por Amor e, portanto, vocês mesmos são a encarnação do Amor.


Seus corpos e as suas necessidades sem fim aparente esconderam a verdade, todavia agora não são mais capazes de segurar essa verdade. Escolheu despertar e esta escolha intensificou o poder do campo de energia divina em que está seguro e eternamente envolvido, de modo que não possa mais negar ou ignorar. Vê o comportamento e ações Amorosas ocorrerem ao seu redor como nunca antes, como sua escolha é vivida, compartilhada, e demonstrada com o aumento do fervor Amoroso. Estão redescobrindo seus poderes de serem vocês mesmos, em vez de seguir cegamente a multidão que tenta agradar um ditador egoísta de humores e emoções em constante mudança.


Amar é despertar, e despertar é Amar. É simples assim e é isso que está acontecendo na Terra neste momento. Está prestes a começar a esfregar os olhos e sentir salpicos de orvalho em seus rostos à medida que o novo dia amanhece – O Dia eterno que a ilusão escondeu de você e que não é novo, contudo é brilhante e imutável, justamente como foi criado.


Você é Amor, sempre foi e será Amor e esta verdade finalmente está surgindo em sua consciência coletiva, levando a enormes mudanças em todo o planeta.


Seu irmão Amoroso, 


Jesus.


Canal: John Smallman

Tradução: Candido Pedro Jorge,pª    http://sementesdasestrelas.blogspot.pt/
 

 

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publicado por achama às 02:36
Terça-feira, 06 / 08 / 13

O que a dieta Vegetariana pode fazer com o meu organismo?

O que a dieta Vegetariana pode fazer com o meu organismo?

 

 


Antes de mais nada, devo dizer que a alimentação sem carne pode ser excelente, mas não é a cura para todos os problemas do corpo físico. A dieta vegetariana pode provocar algumas modificações no seu organismo. A maioria das pessoas relata melhora na digestão, na evacuação e na disposição física. No entanto, isso depende de como era a alimentação e de como ela ficou. Caso a dieta anterior fosse rica em frutas, verduras e alimentos naturais, com pouca quantidade de carne, as alterações corporais serão pequenas. No entanto, se ela fosse rica em cereais refinados, carregada de gordura, com maior quantidade de carne e laticínios, e a dieta vegetariana adotada for mais natural, as diferenças serão marcantes.

Os alimentos naturais e integrais proporcionam diversos benefícios ao organismo. Alguns se manifestam no dia a dia, outros são silenciosos e se materializam na forma de prevenção de diversas doenças.

Segundo estudos científicos, os vegetarianos têm mais conhecimento de nutrição do que os onívoros. Isso pode ser resultado dos desafios sociais e das perguntas frequentes sobre nutrientes que os vegetarianos têm de responder cotidianamente, que os levam a buscar informações. De forma geral, a dieta vegetariana tende a ser mais variada e saudável do que a onívora. O consumo de mais de 100 gramas de carne por dia é sempre um exagero e, quanto mais aquecida e processada a carne, pior.

O QUE TENDE A MELHORAR COM A DIETA VEGETARIANA?

De modo geral, ao adotar a dieta vegetariana, as pessoas passam a ingerir composições diferentes de vários nutrientes, resultando em diversas modificações no organismo.

ANTIOXIDANTES

Nosso organismo forma continuamente radicais livres, compostos que, em quantidade excessiva, favorecem o surgimento de diversas doenças. A dieta vegetariana tende a oferecer mais antioxidantes, nutrientes que, presentes em maior quantidade nos alimentos de origem vegetal e integrais, neutralizam os radicais livres em excesso e melhoram o funcionamento do organismo, reduzindo a pressão arterial (pois favorecem a maior dilatação dos vasos sanguíneos) e protegendo contra doenças cardiovasculares (por manter os transportadores de colesterol mais íntegros e reduzir a tendência de a gordura se depositar nos vasos sanguíneos) e diversos tipos de câncer. Estudos demonstram que pessoas com doenças inflamatórias nas articulações podem se beneficiar com a adoção da dieta vegetariana, assim como os diabéticos.

FIBRAS

Graças ao maior teor de fibras, a alimentação vegetariana proporciona um meio interno intestinal mais rico em bactérias benéficas, exercendo um efeito positivo sobre o sistema imunológico, sobre a frequência e o volume de evacuações e sobre a absorção de ferro e cálcio pelo organismo. As fibras auxiliam no controle dos níveis de colesterol. Graças a elas, parte do colesterol ingerido ou excretado pela vesícula biliar no intestino é levado para as fezes e, portanto, não é reabsorvido (não vai para o sangue). As fibras solúveis, presentes em alimentos como feijão, aveia, cevada e maçã, são fermentadas pelas bactérias no intestino grosso e transformadas em ácidos graxos de cadeia curta, compostos que, após absorvidos, modulam a produção de colesterol no fígado. O fígado produz de 70 a 80 por cento do colesterol circulante no organismo.

Ingeridas em maior quantidade, as fibras auxiliam no controle da saciedade por diversos motivos. Primeiro, fazem com que o estômago permaneça com alimentos por mais tempo (já que as fibras retardam o esvaziamento gástrico) e com isso reduzem a produção de grelina, um hormônio que “avisa o cérebro” que estamos com fome. Segundo, ao atingir o final do intestino delgado, estimulam a formação e a liberação de dois hormônios: o GLP-1, que aumenta a formação de células produtoras de insulina, reduz a velocidade do esvaziamento do estômago e, no cérebro, produz a sensação de saciedade; e o peptídeo YY, que reduz o peristaltismo, a velocidade do trânsito intestinal, provocando a sensação de que estamos empanturrados e reduzindo a sensação de fome. Por todos esses motivos, o controle da obesidade, das doenças cardiovasculares e do diabetes são favorecidos.

GORDURA

A dieta vegetariana apresenta menor teor de gordura saturada e maior teor de gordura poli-insaturada e pode reduzir significativamente os níveis de colesterol do organismo. Essa alteração pode modificar as membranas celulares, favorecendo o transporte mais adequado de componentes presentes no sangue e nas células, inclusive a glicose (açúcar no sangue), facilitando o controle do diabético.
         
Recomenda-se que os vegetarianos não exagerem na ingestão de gordura ômega-6 e enfatizem o ômega-3, para manter esse controle ainda mais adequado.

AMINOÁCIDOS

Retirar a carne e outros componentes de origem animal do cardápio resulta em maior ingestão de aminoácidos não essenciais (aqueles que conseguimos produzir), o que pode aumentar a atividade de um hormônio chamado glucagon. Somado aos menores níveis sanguíneos de insulina (decorrentes da maior sensibilidade causada pela dieta mais rica em fibras e com menor teor de gordura saturada), o resultado final é a redução da gordura circulante, mais facilidade para a perda de peso e menor risco de alguns tipos de câncer (pela redução de um composto chamado IGF-1).

LEPTINA
         
A dieta vegetariana reduz os níveis sanguíneos de leptina, um hormônio produzido pelo tecido gorduroso que tem função no controle da gordura estocada e do gasto energético. Assim, ela ajuda a controlar o peso.

DIGESTÃO
        
Alimentos com maior teor de gordura e proteína, como é o caso da carne, têm digestão mais lenta e difícil. Sua substituição por alimentos de origem vegetal tende a tornar a digestão mais fácil e o período pós-prandial (após a alimentação) mais agradável, com menos sono durante o dia. Algumas pessoas relatam melhora do sono à noite quando fazem um jantar vegetariano. Isso pode ser explicado, em parte, pelo melhor esvaziamento gástrico, que tende a ser bem mais lento quando a gordura e a proteína da carne e dos laticínios estão presentes. Além disso, a redução ou a ausência de proteína animal costuma levar ao aumento proporcional do carboidrato ingerido, o que diminui a sensação de peso no estômago e torna o corpo mais “leve” para dormir. O carboidrato, em detrimento do excesso de proteína, pode melhorar a qualidade do sono pela estimulação de alguns neurotransmissores cerebrais.

FITOQUÍMICOS
         
Os fitoquímicos são substâncias que auxiliam o bom funcionamento orgânico e a prevenção de diversas doenças crônicas. Os vegetarianos tendem a ingerir mais desses compostos.

ALERGIAS ALIMENTARES
         
Elas são mais comuns do que se imagina. Os veganos costumam relatar melhora importante no inchaço das pernas e de diversas outras regiões do corpo. Uma das causas do inchaço é a reação alérgica a compostos de diversos alimentos, sendo a proteína do leite de vaca a principal. Para sentir definitivamente essa melhora, é necessário ficar sem ingerir nada de leite e seus derivados (inclusive manteiga, requeijão e produtos industrializados que contenham leite) por cerca de três semanas, pois esse é o tempo que demora a dessensibilização do organismo. Ao ingerir novamente esses produtos, grande parte das pessoas apresenta inchaço e não quer mais voltar a consumir leite e seus derivados. O inchaço ocorre mesmo com quantidades pequenas da proteína, pois o estímulo alérgico se mantém. Alguns também relatam melhora da flutuação de humor e da compulsão alimentar. Se quiser fazer o teste, suspenda totalmente os laticínios e providencie uma fonte segura de cálcio. Algumas pessoas, mas não todas, relatam também melhora importante no quadro de rinite, sinusite e asma depois de eliminar o leite de vaca da dieta.

O QUE PODE PIORAR?
         
A queixa principal dos vegetarianos é unânime: o meio social. Outro ponto a ser considerado é a dificuldade de encontrar alimentos fora de casa. Para os ovolactovegetarianos, essa dificuldade é pequena, mas, no caso dos vegetarianos estritos, pode ser mais complicado. Ao se tornar vegetariano, você não imagina que quase tudo que fazem nos restaurantes leva carne, incluindo um inocente molho ao sugo ou aos quatro queijos, que podem levar caldo de frango ou de carne.
         
Do ponto de vista nutricional, se você não cuidar da vitamina B12, sua saúde não será plena. Há um composto no sangue chamado de homocisteína, que pode se elevar na falta da vitamina B12, B9 (ácido fólico) e B6. No caso dos vegetarianos, a carência de B12 é a principal responsável por essa elevação. A solução do problema é simples: basta ingerir a vitamina B12. Se os níveis de homocisteína permanecerem elevados durante anos, o risco de doenças cardiovasculares e mal de Alzheimer aumenta, pois o composto tem ação oxidante sobre os tecidos. No entanto, mesmo com níveis mais elevados de homocisteína, os vegetarianos são menos propensos às doenças cardiovasculares e ao mal de Alzheimer do que os onívoros. A explicação para isso está no fato de o melhor estado de defesa (antioxidante) do organismo vegetariano conseguir neutralizar melhor a homocisteína elevada.
         
E quem elimina os laticínios da alimentação precisa tomar cuidado com a ingestão de cálcio. É possível e fácil manter os níveis adequados de cálcio no organismo, mas, por falta de cuidado, alguns veganos tendem a ingerir menos do que o recomendado.
     


Fonte: Livro: Virei Vegetariano e Agora? 

Autor: Dr Eric Slywitch

Artigo enviado por:

Luís Fernando Costa Jorge

Nutricionista

CRN10 4920P

Nota: Esse texto ficará disponível na aba "Vegetarianismo" no canto superior direito aqui do Sementes.


Obrigado a todos!


Gabriel 
 

 

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publicado por achama às 02:34
A Luz está a revelar a Verdade, e esta libertar-nos-á! -Só é real o AMOR Incondicional. -Quando o Amor superar o amor pelo poder, o mundo conhecerá a Paz; Jimi Hendrix. -Somos almas a ter uma experiência humana!

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